{"product_id":"push-pull-beine-trainingsplan","title":"Push-Pull-Beine","description":"\u003cp\u003ePush-Pull-Beine für \u003cstrong\u003e3 Trainingstage pro Woche\u003c\/strong\u003e. Drei Einheiten, danach zwei Tage Pause. Der Zyklus läuft durchgehend weiter und du kannst ihn auf unbegrenzte Zeit fortführen.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Plan enthält ausschließlich Übungen, die es in 99 Prozent aller Fitnessstudios gibt. Keine Hype-Übungen, keine Spezialgeräte, nur das, was seit Jahrzehnten funktioniert.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGesamt- und Wochenvolumen sind aufeinander abgestimmt. Training und Regeneration passen zusammen, du trainierst nicht gegen deine eigene Erholung.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eWas du bekommst:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eWochenübersicht über 4 Wochen, unbegrenzt fortführbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eeine Seite pro Trainingstag mit allen Übungen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e3 Arbeitssätze pro Übung, jeder Satz einzeln ausgewiesen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ejeder Satz bis zum Muskelversagen, klar vorgegeben\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezu jeder Übung ein Bild der korrekten Ausführung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezu jeder Übung eine Grafik der primären Muskelgruppe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edas E-Book „Krafttraining verstehen“ auf 11 Seiten, gratis dazu\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGratis dazu: das E-Book „Krafttraining verstehen“.\u003c\/strong\u003e 11 Seiten darüber, wie du von Woche zu Woche steigerst, damit der Plan nach vier Wochen nicht stehen bleibt. Mit der 2-6-16 Regel, warum weniger Übungen mehr bringen und den drei größten Fortschritts-Killern. \u003ca href=\"\/products\/e-book-krafttraining-verstehen\"\u003eEinzeln erhältlich für 29,99 €\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eGeeignet für Anfänger und Fortgeschrittene. Etwa 60 bis 75 Minuten pro Einheit. Ein normales Fitnessstudio reicht aus.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSofort nach dem Kauf als PDF zum Download. Rückfragen jederzeit per Instagram DM.\u003c\/p\u003e","brand":"Pumpingvinc","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":62395687698819,"sku":null,"price":49.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1012\/7936\/7555\/files\/2C0E76EC-071A-4CE3-B2D3-E6B1342EC7B3.png?v=1786954507","url":"https:\/\/pumpingvinc.com\/products\/push-pull-beine-trainingsplan","provider":"Pumpingvinc","version":"1.0","type":"link"}