Mit 16 Jahren habe ich angefangen zu trainieren. Nicht, weil Fitness damals ein Trend für mich war, sondern weil ich extrem unzufrieden mit mir selbst war. Mit 1,85 m und gerade einmal 65 Kilo war ich sehr dünn, hatte kaum Selbstbewusstsein und musste mir ständig dumme Sprüche anhören. Irgendwann kam der Punkt, an dem ich verstanden habe, dass mich niemand aus dieser Situation retten wird außer ich selbst. Die ersten Jahre im Gym waren alles andere als perfekt. Mal war ich komplett im Training drin, mal wieder wochenlang raus. Trotzdem konnte ich Fortschritte machen, weil ich immer bereit war, an mein Limit zu gehen. Rückblickend habe ich dabei aber auch viele Fehler gemacht. Vor allem meine extreme Massephase über mehrere Jahre hat mir gezeigt, dass „mehr“ nicht automatisch besser bedeutet.

Heute bin ich 27 Jahre alt, arbeite 40 Stunden pro Woche, habe zusätzlich Abnehmer für Stunden und arbeite darüber hinaus noch mindestens 20–30 Stunden extra. Trotzdem trainiere ich seit über elf Jahren konsequent weiter. Über die Zeit habe ich gelernt, wie wichtig die richtige Balance aus Intensität, Regeneration und Struktur wirklich ist. Früher war ich regelmäßig im Übertraining und wurde alle paar Monate krank, weil ich dachte, man müsse immer maximal trainieren. Heute weiß ich: Fortschritt entsteht nicht durch planloses Zerstören, sondern durch ein System, das langfristig funktioniert. Genau das ist auch meine Philosophie. Du brauchst keine 20 verschiedenen Übungen, keine fancy Social-Media-Workouts und keinen „perfekten“ Trainingsplan. Der beste Plan ist der, den du langfristig strukturiert, konsequent und alltagstauglich durchziehen kannst. Mein Ziel ist es, Wissen verständlich weiterzugeben. Viele Dinge in der Fitnesswelt werden unnötig kompliziert erklärt. Ich versuche die Hintergründe so einfach darzustellen, dass jeder versteht, warum etwas funktioniert — und nicht einfach nur blind Übungen kopiert.

Wenn ich meinem jüngeren Ich heute eine Sache sagen könnte, dann diese: Konzentriere dich auf dich selbst. Vergleiche dich nicht mit anderen. Und denk daran: Der breiteste Mensch im Raum ist nicht automatisch der, der am meisten Ahnung hat. Mit mir als Coach Vinc möchte ich Menschen dabei helfen, stärker, fitter und selbstbewusster zu werden — mit einem System, das wirklich in den Alltag passt und langfristig funktioniert.